Здоровье за рулем автомобиля

Жизнь автовладельца сложная. Плохие дороги, ремонт, парковка, наглость водителей на дорогах.… Кроме этих неприятностей существует и еще одна – заболевания водителей, как профессиональных, так и тех, для кого автомобиль – лишь средство для передвижения. Поэтому никогда не стоит затягивать с прохождением водительской медкомиссии.

Остеохондроз позвоночника.

Остеохондрозу подвержены как пожилые, так и молодые. Те, у кого есть автомобиль, в 3 раза чаще болеют остеохондрозом, чем те, у кого машины нет. Остеохондроз – это заболевания позвоночника, характеризующиеся его дегенеративно-дистрофическими изменениями. Страдают при этом, прежде всего, межпозвонковые диски, имеющие свойство расслаиваться, уменьшаться в высоту и деформироваться. Существуют и такие заболевания позвоночника, как радикулит, люмбаго, ишиас, грыжа диска и другие.

Причиной заболевания позвоночника является то, что многие водители сидят за рулем в вынужденной сидячей позе, при которой мышцы спины перенапрягаются. Наиболее опасной является поза, когда водитель сидит, наклонившись к рулю. Из-за постоянной вибрации во время езды происходит давление на межпозвонковые диски. Для того, чтобы избежать заболеваний позвоночного столба, лучше всего оснастить салон жесткими сиденьями, обитыми тканью и не вытягивать ноги далеко от педалей.

Подголовник также обязателен, для того, чтобы не травмировался шейный отдел позвоночника при резком старте автомобиля. Специальная ортопедическая подушка под спину позволит создать правильную осанку, при которой давление на поясницу значительно уменьшится. Полезно будет также каждые 3-4 часа выйти из машины и сделать комплекс упражнений на растяжку позвоночника и мышц ног. А после того, как машина уже будет находиться в гараже, полезно позаниматься на турнике. Хорошо снимает боль баня, сауна, плавание в бассейне.

Геморрой.

Геморрой – это заболевание анального прохода, где складки слизистой (геморроидальные узлы) воспаляются, утолщаются, кровоточат, выпячиваются или выпадают наружу.

Наиболее часто заболеванию подвергаются те, у кого возникает застойные явления крови в области прямой кишки. Корень всех бед не только в физических перегрузках, но и в сидячем образе жизни.

Профилактика геморроя – важная задача, ведь выполнение простых рекомендаций может предупредить заболевание. Если приходиться сидеть за рулем в течение дня, то через каждые три часа нужно устраивать перерыв в пути и активно разминаться. Во время пробки на дорогах весьма полезно работать мышцами ягодиц, поочередно напрягая и расслабляя их.

Регулярное питание, употребление продуктов, полезных для перистальтики кишечника, отказ от острой пищи, достаточный объем жидкости, – эти профилактические меры позволят избежать обострения геморроя.

Варикозное расширение вен.

Хотя большинство современных ученых склоняются к мысли о наследственном характере заболевания, при которой причиной заболевания является слабость стенки вен. Однако существует немало факторов, которые способствуют развитию варикозному расширению вен. Сидячий образ жизни, длительное стояние на ногах, подъем тяжестей. Риск развития заболевания вен у водителей возрастает в полтора раза.

Соблюдение рекомендаций по профилактике заболевания помогут свести риск к минимуму. Диета, гимнастика, плавание, эластическая компрессия, – эти меры способствуют заметному облегчению болезни. Компрессионные гольфы, чулки и колготки особенно пригодятся тем, кто собирается пробыть за рулем не менее 3 часов. Движение ногами просто необходимо даже тогда, когда водителю приходится стоять при красном свете светофора. Стоит отметить, что у автовладельцев с автоматической коробкой передач варикозное заболевание развивается быстрее именно на левой ноге.

Гастрит и инфекции.

70% водителей регулярно питаются за рулем. И только половина из них проводит тщательную уборку салона один раз в месяц. По этой причине в машине размножаются бактерии, особенно быстро в летний период. Самыми опасными местами в этом отношении служат рулевое колесо, ручки дверей и переключатель скоростей. Наличие бактерий разных видов приводит к пищевым отравлениям и кожным поражениям.

Привычка питаться бутербродами, фаст-фудом и блюдами сомнительного качества из придорожных кафе приводит к таким заболеваниям как язва и гастрит.

Целесообразнее питаться в ресторанах быстрого питания, которые имеют соответствующие лицензии и сертификаты, либо брать с собой в дорогу полноценный обед и принимать пищу не на ходу, а в спокойной обстановке и не оставлять в салоне автомобиля остатки пищи на ночь.

Аллергия. Бронхиальная астма.

Все владельцы автомобилей, так или иначе, подвержены повышенному воздействию токсичных веществ. Самые опасные – выхлопные газы, ведь большинство автомобилей работают на бензине, который содержит более 200 токсичных продуктов. Наиболее вредны окислы углерода (угарный газ). При легком отравлении возникает слабость, тошнота, головокружение, рвота. При тяжелых отравлениях наблюдается потеря сознания.

Смог на магистралях опасен присутствием в нем окислов азота, раздражающих органы дыхания и глаз, которые становятся причиной заболевания легких. А такое вещество, как углеводород, особенно бензопирен, канцерогенен, то есть может вызвать рак.

Вредна также шинная пыль из-под износившегося протектора. Тормозные колодки, изготовленные из асбеста, выделяют фенол при торможении, во время которого температура диска и колодок достигает 800 градусов, что приводит к онкологическим заболеваниям.

Стресс.

От стрессов никуда не деться, ведь водитель на дороге должен быть внимателен и бдителен. Специалисты утверждают, что по степени усталости организма один час за рулем автомобиля по городским улицам с интенсивным движением равен целому рабочему дню грузчика. Напряженная поза, сильная нагрузка на одни и те же группы мышц, шум, вибрация, нервное напряжение, пусть и небольшое при поворотах, торможении, разгонах, постепенно расшатывают нервную и сердечно-сосудистую систему водителя. Что нужно делать водителям? Нужна гимнастика, контрастный душ, посещение бассейна, сауны, сбалансированный комплекс витаминов, ежедневные прогулки утром или вечером. Эти меры помогут успокоить нервную систему и избавиться от отрицательных эмоций.